Home Artikel Kesehatan Mulai Menyerah? Ini Dia Kiat Sukses Turunkan Berat Badan!

Mulai Menyerah? Ini Dia Kiat Sukses Turunkan Berat Badan!

Selain berkaitan dengan hal penampilan, berat badan yang berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang.

1320
0
SHARE
Image by fitnesstrainer.com

Mulai Menyerah? Ini Dia Kiat Sukses mendapatkan ukuran tubuh ideal

Tubuh ideal adalah idaman semua orang, terutama wanita. Bagaimana tidak, dengan memiliki tubuh yang langsing bak gitar Spanyol konon bisa meningkatkan kepercayaan diri wanita hingga 180 derajat.

Baca juga : Tips Menjadi Lebih Sehat dan Langsing

Tidak sedikit yang orang yang berjuang mati-matian, bahkan merogoh kantong hingga jutaan demi menurunkan berat badanya. Selain berkaitan dengan hal penampilan, berat tubuh yang berlebih juga dapat mempengaruhi kesehatan seseorang. Tak sedikit kasus obesitas yang berakhir dengan banyak penyakit mengerikan yang dialami si pemilik tubuh.

Dalam hal menurunkan berat badan, bagi pria maupun wanita. Agar kocek anda tetap aman dan tubuh ideal tetap bisa anda dapatkan, mungkin anda akan bertanya-tanya, apa sih kunci rahasia untuk mendapatkan berat badan ideal? Nah, berikut ada beberapa tips yang mungkin bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan anda,
1.    Mulailah dari sedikit
Banyak kasus dimana seseorang dengan berat badan berlebih melakukan diet ekstrim untuk menurunkan berat badannya. Hal ini tentulah tidak baik karena itu akan memberikan penderitaan bagi tubuh kita. Jadi, jika anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengatur angka penurunan yang anda inginkan, sebaiknya mulai dengan penurunan kecil saja, yakni sekitar 5 sampai 10% dari berat badan anda saat ini.
2.    Buat tujuan yang jelas dan spesifik
Untuk menurunkan berat badan anda, buatlah tujuan yang jelas dan spesifik untuk mencapai itu. Seperti dengan mengatur jadwal makan dan olahraga yang akan anda lakukan setiap harinya.
3.    Berikan penghargaan pada diri sendiri
Jangan pernah pelit memberikan penghargaan untuk diri kita sendiri. Sekecil apapun pencapaian yang kita dapatkan berikanlah penghargaan pada diri anda! Misalnya dengan menonton film ke bioskop, mengunjungi tempat wisata, dan tentunya penghargaan yang anda berikan pada diri anda tidak berkaitan dengan makanan, karena itu akan mematahkan tujuan yang telah anda set.
4.    Hindarilah godaan-godaan yang datang
Tak dapat dipungkiri bahwa berdiet dengan menahan nafsu makan merupakan hal berat untuk dilakukan. Selama perjalanannya akan banyak godaan-godaan yang datang untuk mematahkan semangat kita, seperti televisi yang membuat kita malas berolahraga, ataupun teman yang datang menawarkan makanan. Tapi tetap jangan pernah tergoda akan hal itu, tetap ingat tujuan anda untuk mendapatkan berat badan ideal.
5.    Seni agar bisa merasa tetap kenyang
Hal yang perlu dipelajari oleh anda yang ingin menurunkan berat badan adalah seni agar perut kita tetap merasa kenyang dengan sedikit makanan yang dikonsumsi. Seperti misalnya dengan makan secara perlahan dengan porsi yang sedikit, serta minum banyak air dapat membuat rasa lapar anda tertunda.
Nah, itulah dia kiat sukses yang dapat dicoba bagi anda yang mengalami obesitas.
Semoga artikel ini bermanfaat!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.